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          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

          学习啦【健康食谱】 曾扬时间:2018-06-22 11:10:30我要投稿

            吃过多的热量会让我们的体重蹭蹭直升↑

            建议自己做饭 食材简单点

            这样我们就可以自己把控热量啦

            也可以清楚知道我们吃的是否健康!

            下面是小餐推荐的10款热量不高的食谱

            热量稍高的可以做午餐

            热量稍低的可以做晚餐

            10款低于450大卡的食谱

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈450大卡

            150g藜麦饭+烫西蓝花+200g烘三文鱼

            (藜麦饭可用糙米饭代替)

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈340大卡

            200g意大利面+西蓝花+蘑菇+番茄酱

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈270大卡

            200g烤罗非鱼+西蓝花+红萝卜

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈450大卡

            两片全麦面包+半个牛油果+黄瓜+番茄+红萝卜+洋葱

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈360大卡

            半碗糙米饭+煎蛋+虾+蔬菜

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈240大卡

            200g柠檬三文鱼+芦笋

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈390大卡

            卷饼+猪肉炒蔬菜

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈350大卡

            200g烟熏猪腰肉+烤番薯+芦笋

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈450大卡

            200g意大利面+虾+番茄

          女性减肥食谱推荐:10款低于450大卡的食谱

            热量≈290大卡

            100g牛肉+烤蔬菜

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